Як з користю провести відпустку, якщо ви залишилися вдома

Відео: Як Провести Відпустка Будинки?

Не секрет, що літо вважається самим гарячим відпускним сезоном, багато хто з нас намагаються захопити якомога більше теплих, сонячних днів для відпочинку. Звичайно, якщо фінансові можливості дозволяють, влаштувати своє маленьке літо може кожен протягом всього року. Для цього необхідно лише вибрати сонячну країну і оплатити путівку, після цього можна насолоджуватися обслуговуванням і купатися в сонячних променях.

На жаль, така можливість надається не кожному. Як же відновити свої сили в період відпустки, якщо цей час вам судилося провести в рідному місті? З цим нам допоможе розібратися психолог, провідний російський секс-коуч Катерина Любимова.

Дійсно, життя в мегаполісі накладає на його жителів певний відбиток: постійна суєта, пробки, робота і домашні клопоти вибивають з сил навіть сильних духом людей. Саме тому час від часу необхідно давати собі перепочинок, і відпустку - найкращий для цього період. Перебуваючи в постійних клопотах, багато людей розучилися відпочивати. Проте, для відновлення сил і життєвого тонусу необхідно зовсім небагато. Наступні поради допоможуть вам отримати максимум користі від відпустки.

Серйозну увагу необхідно приділити своєму режиму. Як правило, у відпустці люди намагаються заповнити весь недолік сну за робочий період. Однак не варто захоплюватися «відсипанням». Пасивне проведення часу тільки посилить втому і не додасть сил для майбутніх звершень. Для того щоб організм досить відпочив, досить пару днів поспати в своє задоволення і не навантажувати себе зайвими клопотами. Після цього необхідно входити в нормальний режим неспання і активності.

Відео: Псіхологія.Как краще всіх відпочити у відпустці влітку

Відволіктися від буденних турбот допоможе і зміна діяльності. Якщо за службовим обов`язком вам постійно доводиться сидіти за комп`ютером, постарайтеся у відпустці відмовитися від використання технікою. Відпочиньте на читання книг або піші прогулянки по місту. Займіться ручною працею - тут підійде як робота на дачі, так і вишивка або рукоділля. Крім того, корисно буде відмовитися від вивчення інформації, пов`язаної з роботою - не читайте професійної літератури або новин. Це допоможе вашому мозку переключитися на режим відпочинку.

Також слід максимально обмежити робочі контакти з колегами. Постарайтеся звести до мінімуму всі ділові розмови. Звичайно, якщо під час вашої відсутності в фірмі відбудеться важлива подія і без вашої допомоги співробітникам не впоратися з вирішенням задачі, то треба було б на дзвінок, щоб після виходу з відпустки не довелося мучитися докорами сумління. Але не варто по кілька разів на день дзвонити в офіс і дізнаватися, як справи на робочому місці. Повірте, за тиждень вашої відсутності нічого страшного не станеться.

Під час відпустки намагайтеся проводити якомога більше часу на свіжому повітрі. Корисні будуть як прогулянки в парку, так і виїзди з друзями або рідними за місто. Крім того, відпустка - це прекрасний час для початку занять спортом. При цьому не обов`язково ходити в спортзал, можна влаштовувати ранкові пробіжки і виконувати нескладні фізичні вправи. Для жінок час відпочинку - хороший привід зайнятися інтимним здоров`ям. Як відомо, сидяча робота може викликати застійні явища в області таза, що в свою чергу може привести до різних захворювань жіночої статевої системи. Саме тому для профілактики хвороб необхідно виконувати спеціальні вправи. Для досягнення найкращого результату під час тренувань я раджу використовувати інноваційні тренажери - пневматичні або електроімпульсні. Але якщо ви є противницею застосування технічних засобів, можливий і варіант з використанням більш простих «інструментів», наприклад, кульок. Але щоб не завдати шкоди здоров`ю, перед їх застосуванням необхідно проконсультуватися з фахівцем, який допоможе підібрати кульки відповідного саме вам розміру, а також інтенсивність тренування.

Ну і, звичайно, під час відпочинку не варто забувати про сім`ю і інтимного життя. Присвятіть викроїти хвилинку грі з дитиною, поверніть новизну відносин з коханим. Для цього можете влаштувати романтичний вечір при свічках будинку або запросити партнера на побачення в кафе або кіно. Адже сім`я - це найголовніше, що є в житті людини, наша опора і підтримка в найважчих ситуаціях.

Відео: Як провести канікули з користю // Жадібність Знань

джерело