Симптоми сонячного удару і перша допомога

Не так давно я писав про небезпеки їзди на велосипеді в жарку погоду, а в цей раз поговоримо про симптоми. Як я сказав у минулій статті, сонячний удар наздоганяє раптово, і можна запросто втратити свідомість.

Одного разу в Португалії, при штурмі одного не дуже високого, але затяжного перевалу, Мурзик мене сильно налякала тим, що пішла в себе на привалі. Можете собі уявити мої почуття - ми чортзна-де, і на руках чоловік без свідомості.

На щастя, тоді все обійшлося, Мурзик прийшла в себе буквально через хвилину, але неприємний осад залишився - а раптом би вона перекинулася за кермом байка? Тому я хочу ще раз попередити моїх читачів - не жартуйте зі спекою. Це всі знають, але як я бачу, не дуже беруть до уваги. А даремно. Слідкуйте за змінами у своєму стані, і не пояснюйте його погіршення тільки втомою.

Симптоми сонячного удару

У кожного свій поріг чутливості до високої температури повітря і впливу сонячних променів. Але у багатьох відчуття від початкової стадії перегріву організму сходяться:

• Легка нудота
• слабкість
• Прискорене серцебиття

Ці симптоми не йдуть навіть при зупинках на привал, пульс не падає до стану спокою. Якщо не звернути уваги, то далі все стає ще гірше:

Відео: Тепловий удар: перша допомога потерпілому

• почуття оглушення
• Потемніння в очах
• холодний піт

Зрозуміло, що не варто продовжувати їхати в такому стані, нічим хорошим це точно не скінчиться. Шкода тільки, що не завжди виходить встежити за самопочуттям. Що ж робити з людиною, якщо у нього сонячний удар.

Перша допомога при сонячному ударі

Будемо сподіватися, що з вашим товаришем по покатушки не сталося нічого страшного, і він просто сидить в стані напівнепритомності. Його потрібно якомога швидше привести до тями.

• Відразу відведіть людини в тінь
• Намочіть ганчірку водою і протирайте обличчя
• Мокрою ганчіркою змочуйте вуха
• При втраті свідомості легко поплескував по щоках

Навряд чи в похідних умовах у вас будуть ширші можливості для того, щоб привести потерпілого до тями. Але якщо сонячний удар не надто сильний, то вистачить і цих заходів. Коли людина прийшла в себе, дайте йому багато пити. Чи не висувайтеся відразу в дорогу, навіть якщо він говорить, що все пройшло - можливе повторення, причому в гіршу ступеня.

Зробіть привал хоча б на годину, а краще взагалі скоротити пробіг на цей день і згорнути в найближчий кемпінг. У разі чого, там буде медпункт і можливість викликати допомогу, якщо стан товариша погіршиться.

Щоб не довелося випробувати на собі наслідки сонячного удару, дотримуйтеся простих правил.

Відео: НА СКІЛЬКИ НЕБЕЗПЕЧНИЙ ТЕПЛОВИЙ УДАР + симптоми і перша допомога

• Плануйте ходової день так, щоб до полудня зробити основний кілометраж. Так, для цього доведеться рано вставати, але такий підхід правильний. Ще правильніше було б ділити кілометраж на дві частини - до 10 ранку і після 5 вечора. Правда, що робити в денні години, якщо поруч немає моря - не уявляю.
• Завжди майте подвійний запас води, тому що можливі ситуації, коли по дорозі не виявиться можливостей його поповнити. Залишитися без води під палючим сонцем Іспанії - жахливо, перевірено на собі.
• Одягайте хороший велошлем з великою кількістю вентиляційних отворів. Врахуйте, що ймовірність перегріву в якісному шоломі менше, ніж якби на голові була кепка.
• Намазуйте шкіру кремами з найвищим ступенем захисту від ультрафіолету. Прив`яжіть ганчірку ззаду до шолома - це прикриє шию від прямих сонячних променів.
• Регулярно робіть привали в тіні. Якщо відчуваєте нетипову слабкість або починається головний біль, краще скоротіть маршрут в цей день.
• Якщо є можливість, купайтеся якомога частіше. Використовуйте будь-який фонтан, щоб освіжитися. Пірнання не вітається, але вмитися і намочити одяг ніхто не заборонить.
• Як не дивно, гарячий чай дуже добре тонізує на спеці і втамовує спрагу. Обов`язково кип`ятіть на привалі кухлик, можете додати цукру, щоб відновити рівень глюкози в крові.

Маю велику надію, що для моїх читачів ця замітка залишиться просто інформацією до відома. Літо - чудова пора року, спеку потрібно цінувати. Головне - бути уважним, як до себе, так і до інших учасників походу.

Друзі, давайте не будемо губитися на просторах інтернетів! Я пропоную вам отримувати на емейл повідомлення про публікації моїх нових статей, таким чином ви завжди будете знати, що я написав щось нове.