Спека + велосипед = велика небезпека

Цей пункт часто недооцінюється вело мандрівниками, особливо тими, хто рідко їздить в довгі покатушки. А проте, отримати тепловий удар вельми реально. Велосипедний рух оманливе.

Якщо не надто наполегливо вкручувати і дотримуватися комфортного темпу, то навіть на пекучому сонці створюється враження прохолодного вітерця, що обдуває вашу тушку.

А сонечко, тим часом, пригріває. Велопохід - це багато годин руху, і як правило - в днем, в спеку! З незвички можна перегрітися за невеликий час. Навіть якщо температура начебто і не дуже висока, градусів 25, в поєднанні з розігрівшись асфальтом - це страшна сила.

Як уберегтися від теплового удару

Перше, що потрібно - багато пити. Терморегуляція багато в чому зав`язана на потовиділенні, і якщо в організмі мало рідини, тобто чималий шанс перегріву.

Прив`яжіть до шолома шматок тканини, щоб він захищав хребет від прямих сонячних променів. Не знаю чому, але самопочуття поліпшується, коли шия в тіні.

Поливайте з питною пляшки собі верхівку. Коли зовсім вже жарко, а води не так багато, щоб постійно себе обливати, то цінну пораду: змочіть ганчірку і періодично протирайте обличчя.

Наші вуха, крім основної функції, відводять від мозку зайве тепло. Знову-таки змочіть ганчірку і охолоджуйте вуха, як можна частіше.

Я гарантую, що навіть на сильному сонці ці заходи дозволять проїхати свою денну дистанцію без шкоди для здоров`я.

Одного разу в Андалузії нас прихопила спека +44 на денному переході в 160 км від Севільї до океану. Було дуже жорстко, але дотримуючись правил, ми проїхали наш маршрут.

Відео: Велосипед полетів! 2 способи зробити Bunny hop. Найбільша натовп

Врахуйте, що тепловий удар приходить несподівано. Ви можете вважати, що все чудово, і в наступний момент впасти без свідомості.

До речі, зауважив, що саму спеку починається після трьох годин дня. Сонце начебто вже пішло з зеніту, але до цього часу земля сильно прогрівається, і велосипедиста засмажується з двох сторін.

Кажуть, що важко їхати в спеку по асфальту, тому що він темний, і моторошно розігрівається, але за моїми спостереженням - найгірше в лісі. На дорогах є хоч якийсь рух повітря, а серед дерев іноді просто не продихнути.

До речі, ще одна річ. Регулярно чую думки, що в сильну спеку не можна катати в шоломі, нібито від цього може статися тепловий удар. Друзі, в реальності все з точністю до навпаки. Всякі кепки і бандани викликають кипіння мізків при довгому знаходженні на прямому сонячному світлі.

велошлем ж дуже ефективно захищає від спеки, через ребристою структури голову завжди обдувають потоки повітря. Якщо ви подбали про шолом досить високої якості, то там буде багато вентиляційних отворів, в поєднанні з грамотно продуманою обв`язкою. Повірте мені на слово, перегрітися в велосипедної касці набагато менше ймовірності, ніж в будь-якому іншому головному уборі.

Небезпека сонячного опіку

У перший тиждень велопоходу обов`язково змащуйте шкіру найсильнішим захисним кремом. Не сподівайтеся на смагляву шкіру, тому що через обдування вітерцем ви не помітите, як згорите - п`ять-сім годин під відкритим сонцем це не жарт.

Якщо крему немає, а їхати потрібно, зніміть велофутболку і накиньте на себе вітровку або будь-яку іншу одяг з довгими рукавами і коміром. Якщо підібрати темп, вас буде досить охолоджувати набігаючим вітерцем, щоб не вийшло перегріву.

Такий метод значно краще того, щоб продовжувати їхати з відкритими руками протягом багатьох годин, особливо якщо ви тільки що приїхали з похмурої країни в якусь Іспанію.

Найважчий сонячний опік в своєму житті я отримав в 2009 році, коли їхав невелику, начебто, дистанцію. Ми з Мурзіком вирішили з`їздити на вихідні до родичів у село, за 130 км.

Темп, зрозуміло, був невисокий, і часу на цей перехід пішло годин сім. Я їхав в легкій безрукавці, сонце стояло в зеніті, і все, начебто, було чудово ...

Масштаб лиха я оцінив лише вночі, коли з температурою під сорок не міг поворухнутися від болю в плечах, передпліччях і шиї. Я навіть не зміг виїхати своїм ходом додому, довелося ганебно ретируватися на автобусі.

Тижнів зо три я ходив, як робот: найменший рух плечима віддавалася сильним болем, а пухирі були з пінг-понговий куля, ніколи такого не бачив. Про великий, само собою, довелося забути на цей час.

Після цього я зрозумів, наскільки може бути небезпечно сонце для велосипедиста. Якщо уявити, що це була не покатушки до родичів, а перший день велопоходу, який планувався всю зиму, то захід виявився б зірвано начисто.

Не забувайте також про сонцезахисні окуляри. Після довгого дня на велосипеді під яскравим сонцем, починають стрибати зайчики в очах. Непогано, якщо у велошлема є козирок, що прикриває очі.

В іншій статті ми поговоримо, що робити при тепловому ударі і сонячному опіку, про симптоми і першої допомоги.

Після всього сказаного, я заявлю, що обожнюю спеку. Я просто не можу переносити холод, взимку відчуваю, як ніби життя зупиняється. Я в цілому, непогано переношу спеку, мені комфортно, коли піт ллє в три струмка. На мій погляд - немає нічого кращого літа, сонця і спеки.

Мені холодно, коли температура опускається нижче 20 градусів, а це, на жаль - 11 місяців в році в тих широтах, де я живу. Це просто жахливо для любителя літа.

У мене величезний інтерес до велопохід по північних країнах: Норвегії, Ісландії, Шотландії і Гебріди, але як уявиш, що в наше коротке літо поїдеш туди, де ще холодніше ... Коротше, північ залишається поки припасеним на запас. # 128578;

Розкажіть, як ви переносите спеку, чи є у вас якісь способи боротьби з перегрівом?

Відео: РЕКОРД: аномальна спека, найвища температура на Земле.Міровой рекорд, найспекотніші місця на Землі

Друзі, давайте не будемо губитися на просторах інтернетів! Я пропоную вам отримувати на емейл повідомлення про публікації моїх нових статей, таким чином ви завжди будете знати, що я написав щось нове.