Як переключитися на позитивне мислення

Тема нашої сьогоднішньої розмови, швидше за все, здасться вам банальною і затертої до дірок. Йтиметься про негативні емоції, що оточують сучасну людину з усіх боків.

Деякий час назад я почав роздумувати над цим питанням, і у мене накопичилося багато думок, якими я хочу поделітья з вами. Чому б не поговорити, дорогий читачу? Наливай чай, і влаштовуйся зручніше.

Ви ніколи не замислювалися, друзі, який відсоток вашої середньодобової розумової діяльності проходить крізь призму негативних емоцій? Почуття такого типу, як злість, досада, страх, заздрість, розчарування і багато, багато інших подібних?

Особисто я, завжди вважав себе вкрай життєрадісною людиною, в якийсь момент задумався: а чому мої думки все більше набувають песимістичного забарвлення, незважаючи на начебто позитивний настрій?

Спочатку я списував це явище на що з`являється з роками життєву мудрість і здоровий реалізм. Ну не може ж зріла людина дивитися на світ крізь рожеві окуляри! Однак приємніше від цього не ставало.

Так як я дуже люблю спостерігати за подіями у мене в голові процесами, я став перебирати займають мою увагу думки. Висновок, до якого я прийшов, мене в певному сенсі вразив: як виявилося, з усім тим натовпом подразників, на які реагує на протязі дня мій мозок, лише дуже невелика частина з них викликала радісні емоції. Бути може, не більше десяти відсотків.

Ось тобі і позитивне мислення! Ви можете сказати, що це абсолютно нормально, що так живуть усі і що не можна радіти весь день. Що навколо нас не елфійская казка, а цілком реальний світ. А я візьму і заперечу.

Просто уявіть: 90% часу ваш мозок зайнятий тим, що вас дратує, злить, лякає, або до чого ви просто байдужі. Представили? Я ось представив, і мені це не сподобалося!

Відео: Як підняти настрій собі швидко - Позитивне мислення

Зараз, після довгих роздумів на цю тему, я можу сказати абсолютно точно: це не нормально! Виходить, що насичуючи свій мозок негативними емоціями, ми просто проживаємо величезний шматок нашого життя якийсь чужим життям, причому робимо це, нічого не отримуючи взамін.

Адже жодна людина не хотів би жити в страху і злості, це точно не те життя, про яку він мріє. Виходить, коли щодня і щогодини нас щось дратує і злить, то в цей момент ми самі кудись зникаємо, дозволяючи прожити цей час комусь іншому.

Відео: Сила Позитивного Мислення - закони мислення

Я, звичайно, перебільшую в якійсь мірі, але спробуй замислитися над цим, мій дорогий читачу, задуматися глибоко. Я говорив тільки про явні негативних емоціях, але додай до них і то байдужість, яке ми відчуваємо щодня. Як я писав у своїй замітці про дауншифтинг, життя - це отримання справжнього задоволення.

Негативні емоції і байдужість з часом розчиняються без сліду, ти можеш легко в цьому переконатися, озирнувшись назад. Скільки моментів за минулий рік ти можеш згадати? Напевно, всі ці моменти пов`язані з чимось хорошим, а адже за статистикою ти більшу частину часу або не відчував ніяких почуттів, або відчував негативні емоції.

І де це все зараз? Кануло в лету, в нікуди. А адже це твоє життя! Ніщо не залишає в душі такого глибокого сліду, як те, що робилося з любов`ю і пристрастю, що приносило справжнє задоволення. Чи не навчившись мислити позитивно, неможливо привнести в своє життя справжню радість.

Негативні емоції - страшне знаряддя саморуйнування. Найгірше, що діє воно непомітно і начебто без наслідків. Навіть навпаки, людина все менше літає в хмарах, міцніше стоїть на ногах і дивиться на світ навченим поглядом. Песиміст - це, як відомо, добре обізнаний реаліст. І начебто все добре, але через деякий час негатив пожере душу, а вік вивітрить юнацький ідеалізм. І що залишиться?

Зараз читач-скептик невдоволено заворчіт, що мовляв, по справжньому радісні люди знаходяться в іншому місці, а у нас реальне життя і щоденні проблеми. І взагалі, подібні розмови ми тисячу разів уже чули. Згоден, і я теж тисячу разів чув такі розмови, але ніколи серйозно не думав про це!

Цю замітку я пишу з тією метою, щоб мій дорогий читачу хоча б на секунду зупинився і замислився, в якому інформаційному полі він живе, що формує його особистість, чи не занадто мало в його житті радості. І зізнайтеся собі нарешті, що деякий з того, що приносить негативні емоції, вам в якомусь мазохістському сенсі подобається.

Я сказав дурницю? Спробую пояснити, що я маю на увазі. Спостерігаючи за собою, я помітив, що незважаючи на те, що мені категорично не подобається позиція деяких людей, я продовжував з ними сперечатися, дратуючись і впадаючи в злобу.

Таке спілкування як наркотик, до нього звикаєш, без нього чогось не вистачає. Деякі джерела інформації, подаючи матеріал з неправильною, з моєї точки зору, сторони, викликали в мені бурю негативних емоцій.

Але, тим не менше, я кожен день відкривав ці ресурси, читав і коментував. Навіщо, що мені це давало, крім сплеску адреналіну?

Друзі, від цього потрібно йти. Я говорю це абсолютно свідомо, маючи можливість порівняти, до і після. Зараз я намагаюся мислити позитивно, поступово відтинаючи себе від наркотичної голки негативних емоцій. Я майже фізично відчуваю, наскільки сильно загиджений мій мозок поганий, руйнівною інформацією, яка непомітно накопичувалася там довгі роки.

Щоб переключити себе на позитивне мислення, і почати жити своїм життям, потрібно в першу чергу цього захотіти, як б не банально це звучало. Багато, дуже багато людей, які навіть усвідомлюють, що їх реальність перевантажена негативом, не прагнуть до перезавантаження свідомості. Тому що нити, жаліти себе і дивитися на інших, у яких справи ще гірше, це ж значно легше, ніж один раз зрозуміти, що ти просто витрачаєш на це своє життя.

Не сприймайте це так, що товариш Котовський несподівано прозрів, і тепер вчить життя всіх, до кого може дотягнутися. Мені, з моїм критичним складом розуму особливо складно почати мислити позитивно. Але я намагаюся, і вже те, що виходить, мені дуже подобається.

Перше, що я зробив, це обрізав найпотужніший потік щодня одержуваних негативних емоцій. Я кажу про інтернет. Ні, я ще не зійшов з розуму, і не викинув рутер в вікно.

Просто я перестав заходити на новинні сайти, зі спірними на мій погляд матеріалами, і на форуми, де сперечався з непримиренними опонентами. Також викинув з google reader все стрічки, які не несуть корисної і приємної інформації. Одним махом, відразу. Ніякого адаптаційного періоду.

У мене є маленький щоденник, де я ставлю щотижневі мети, і після закінчення кожного тижня оцінюю свої досягнення. Я думав, що відмовитися від інформаційного потоку мені буде вкрай важко, що я буду раз у раз зриватися, але як з`ясувалося, для мене це виявилося просто.

Тепер, коли знайомі запитують, що я думаю з приводу якогось політичного події, я відповідаю, що зовсім нічого, так як навіть не підозрюю, що там відбувається. - А то, що десь там трапився землетрус, ти в курсі? - запитують вони. -Ні. -А про літак? -Ні ... -Як же ти живеш ?! -По-моєму, відмінно! - відповідаю я.

Я раджу моєму читачеві покінчити з отриманням новинної інформації і безцільним спілкуванням на форумах і соцмережах. Виснаживши цей потік негативних емоцій, ви зможете почати мислити позитивно. Я не хочу сказати, що потрібно назавжди занурити себе в інформаційну порожнечу, але на початковій стадії це необхідно. Я вже відчуваю, що здатен фільтрувати потік інформації, відсікаючи негатив, пускаючи його в обхід мозку.

Але знову спілкуватися на форумах і читати новини на політизованих сайтах я, звичайно не стану. Це просто не має сенсу навіть не з духовної точки зору, а з раціональної. Я зараз бачу, як багато звільнилося часу, яке йшло на спілкування в інтернетах, хоча я завжди вважав, що витрачаю на це набагато менше, ніж середній офісний сиделец.

Відео: Брайан Трейси. Семінар про позитивне мислення, планування і успіх

Я зараз скажу спірну річ: інтернет набагато більш руйнівний інструмент для позитивного мислення, ніж телевізор. У нас чомусь прийнято в першу чергу лаяти телебачення. У деяких колах прийнято хвалитися, ненароком вставляючи в розмову, скільки часу він вже не дивиться телевізор.

А я вважаю, що якщо людина буде сприймати інформаційний потік тільки через тв, то отримає значно менше негативних емоцій, ніж за допомогою інтерент. Що б хто не говорив, але весь негатив, який подається в телевізорі, досить рафінований.

Наприклад, якщо будуть говорити про теракт, за вам не покажуть закривавлених шматків тел, а інтернетах ви не тільки їх побачите, перейшовши по парі посилань в коментах, а й підете на пару годин в читання психічно нестабільних людей, які вихлюпнули на вас свої негативні емоції .

Знову таки, з телевізором неможливо сперечатися в коментарях, підігріваючи себе злістю і роздратуванням. А не підкріплена емоція просто розчиниться без сліду. Зомбування населення давно перейшло в інтернет, там воно значно ефективніше.

По-перше, тому що народ вже навчився екранувати себе від телебачення, а по-друге в інтернетах людина зомбується набагато глибше, так як щиро вважає, що отримує правдиву інформацію, тому що вибирає її джерело самостійно.

Не зрозумійте мене неправильно, я не захищаю телебачення, воно особисто мені просто не цікаво. Я лише хочу загострити увагу на тому, що інтернет може бути набагато більш небезпечним.

Телевізор отупляє передачами типу дом2, але інтернет отупляє сильніше, тому що замість корисної інформації, яка там безсумнівно є, людина починає сприймати нефільтрований потік чужого нездорового свідомості. Друзі, йдіть від цього. Відтинайте негативні емоції, екранують, але не беріть участі в інформаційній вакханалії. Налаштовуйтеся на позитивне мислення.

Якщо вам вдасться це зробити, я вам гарантую, що через деякий час ви поглянете на світ іншими очима. Ви станете помічати те, чого ніколи б не помітили, тому що мозок був зайнятий саме пожиранням. Тільки позитивний настрій, тільки думки про хороше.

Читач-скептик, по всій видимості, зараз знову посміхнеться, сказавши щось на кшталт: «Ну добре, більше не читаємо інтернет, але як бути з негативними реаліями? Як бути з гадом-начальником, як бути з хамами-водіями, з нерозуміючий дружиною, заздрісникам колегами? Як, нарешті, бути з тим, що банально не вистачає грошей ?! ».

Тут я можу лише відповісти також: відсікати потік негативних емоцій. Відходити від людей, які скаржаться, що не задоволені життям, навіть якщо це друзі. Зустрічатися якомога частіше з тими, хто живе радісно, вам обов`язково передасться частина їх ентузіазму.

Якщо контакту неможливо уникнути, як наприклад, з начальником, то просто налаштовуйте свій непроникний фільтр. Явно уявляйте собі в процесі розмови, як злість і агресія опонента з бризками розлітається на всі боки, не в силах проникнути крізь ваш щит. Ніколи не бажайте звернути цю злість назад: це початок негативної емоції в вас самих. Навіть якщо знаєте, що викликають для поганого розмови, не забувайте про позитивний настрій.

Намагайтеся не накручувати себе завчасно, будьте нейтральними, зрозумійте, що швидше за все вас лають не дарма. Не бійтеся нічого, все дійсно буде добре, навіть якщо зараз здається погано. Довіряйте внутрішнього голосу, долі, життя, називайте це як завгодно. Все пройде. Головне - щоб пройшло добре, без негативу. Якщо мислити позитивно, то це більш ніж можливо.

Відео: ВИ, ПОЗИТИВНЕ МИСЛЕННЯ І ЕФЕКТ 100-Й мавпочка - ЩО СПІЛЬНОГО ??

Ще важливий момент: тисніть в собі будь-яку негативну емоцію ще до того, як вона пустила коріння. Наприклад, один раз, мені зателефонував знайомий з поганою новиною. Я в цей момент писав чергову главу книги про свої мандри, і засмутившись, вимкнув комп`ютер, тому що вирішив, що з такими емоціями не зможу написати нічого путнього.

Але тут же взявши себе в руки, я подумки сказав: - «Ситуацію прямо зараз не виправиш, навіщо весь вечір сидіти з поганим настроєм? Нехай буде що буде, а зараз пиши книгу, згадай все хороше, що було і постарайся передати це читачам ».

Ось так просто, здавалося б, зіпсований вечір перетворився на радісний, глава була написана з тієї непідробної пристрастю, яку я відчуваю до Дорозі. Сподіваюся, навесні, коли книга буде закінчена і викладена на моєму сайті, читач з цікавістю її прочитає. Щоб не пропустити цей момент, підпишіться на отримання всіх нових заміток на поштову скриньку.

Важливо вірити в хороше. Пам`ятайте, як у Пєлєвіна, коли Петька злякався, що їх знайдуть п`яні червоні ткачі, Чапаєв сказав, що якщо ти нічого не боїшся, то для свого ворога станеш непомітним.

Так воно і є, поки ти віриш в хороше, добре і трапляється. Я якось жартома запитав одну людину, чи не боїться він, що на нього впаде погано закріплена лампа, що висить над його столом. Він відповів, що коли вона впаде, його не буде на робочому місці.

Алегорія зрозуміла, я думаю. Позитивний настрій дуже важливий, але не варто кидати все на самоплив. Говорячи образно, вірити в хороше потрібно, але лампу не заважає закріпити, як слід.

І взагалі, мислити позитивно не означає засунути голову в пісок або надіти рожеві окуляри. Ми не можемо повністю відгородити себе від проблем. Але то, як ми до цього ставимося, який наш настрій, це і формує реальність навколо нас. Якщо повністю відкрити свій розум негативним емоціям, світ стане жахливим.

Потрібно щодня думати про хороше, бажати добра собі і оточуючим, відкривати щось нове, але не втрачати пильності і мислити конструктивно. Це, до речі, не так складно, як здається.

Гроші, безсумнівно, є одним з основних постачальників негативних емоцій. Чи не самі гроші, звичайно, а гонитва за ними. Однак, на мій погляд, тут все просто: якщо грошей тобі не вистачає, то це означає, що ти живеш невідповідно до своїх достатків. Кожен повинен вирішити сам, як з цим бути.

Я вважаю, що підвищувати рівень життя за рахунок знищення самого життя, це вкрай неправильний вибір. Працювати більше і важче для того, щоб створити собі більш комфортні умови - не більше ніж замкнуте коло. Потрібно розумно і прагматично розпоряджатися своїми ресурсами, такими як розум і здоров`я. Якщо прикласти їх в потрібному місці, то обов`язково вдасться виробити якийсь баланс, що дозволяє жити радісно, не витрачаючи життя на непотрібні вам речі.

Нічого цього не вийде, якщо не задіяти позитивне мислення: рано чи пізно баланс обов`язково зіб`ється в сторону понтів і грамотно розрекламованих речей. І коло знову замкнеться: працювати, щоб купувати, а купувати, щоб було краще, ніж у сусіда.

Уявіть, скільки вашої уваги звільниться, якщо відсікти більшу частину негативних емоцій? Порожнеча, яка при цьому утворюється, обов`язково буде заповнена хорошими речами. Людині, яка навчається думати позитивно, приходять нові чудові думки, а світ сам йде назустріч.

Необхідно концентрувати увагу на цікавих ідеях, які в один прекрасний момент змінять життя на краще. Не можна дозволяти собі бути байдужими: якщо ви провели день, і не можете згадати, що дізналися нового, то це тривожний дзвінок. Кожен день, кожну годину потрібно вчитися помічати все дивовижне, що нас оточує. Це дійсно працює: добро, якому ще недавно не було місця, накопичуючись в душі, відкриває нашу реальність зовсім з іншого боку.

Я навмисне не стосувався тонких питань балансу позитиву і негативу в свідомості. Зрозуміло, неможливо розвиватися і йти вперед, постійно відчуваючи тільки радість і задоволення. Неможливо уявити собі шлях до успіху без розчарування, заздрості, втоми і спустошеності.

Всі ці негативні емоції, в потрібній пропорції є потужним інструментом для досягнення цілей ,, потрібно лише навчитися їх контролювати і використовувати. Не треба думати, що налаштувавшись на позитивну хвилю, вам вдасться уникнути проблем в житті, це не так. Але саме правильне мислення дозволить всі ці проблеми вирішити, витягуючи навіть з них максимальну для себе користь. Це, напевно, тема окремої статті, можливо, я коли-небудь повернуся до цього.

Дорогий читач, сподіваюся, ти не заснув у своєму затишному кріслі. Налий собі ще чашку чаю і розкажи, що ти думаєш з цього приводу. Не забудь підписатися на нові статті, якщо ще не зробив це, я приготував для тебе замітки про заздрість і критичне мислення. Упевнений, нам буде, про що посперечатися!