За місяць життя в таїланді я схуд на шість кіло!

Рекламую краще в світі засіб для схуднення - Таїланд! Приїжджайте в Таїланд, залишайтеся в Таїланді, худніть в Таїланді! Ми живемо в Паттайя менше місяця. І виходить, що кожного тижня я втрачаю в середньому 1,25 кг, нічого для цього не роблячи. Ну, або майже нічого))) Отже, розкриваю дивовижний секрет схуднення! По пунктам. Записуйте.

Вибачте, друзі, фотографії пуза «до» і «після» викладати не буду. Все-таки я не наростив кубики на пресі, а всього лише трохи схуд. Хоча заняття спортом в цьому теж зіграли свою роль. Між іншим, дуже навіть ненапряжний заняття.

Знову фотка їжі, розсердиться читач! Невже їм більше нічого викласти ?! Терпіння, тільки терпіння! Скоро ми викладемо головне - фотки себе! А це, до речі, мій сніданок. Звичайний такий тайський сніданок.

Отже, 18 вересня, коли ми вилітали з Москви в Бангкок, в мені було 85-86 кг. Сьогодні я не без задоволення виявив на вагах цифру 79. Чому «не без задоволення», запитаєте ви? А я відповім! Ні, я ніколи не ставив собі за мету спеціально худнути. Зайвої ваги у мене толком не було. Ну хіба що трохи. Бо 86 кг при зрості 176 см - це непогано. Не ідеально, але в рамках норми. Тому сідати на дієти і т. П. Я не збирався. Але якби схуднути вийшло «само собою», був би не проти. В результаті так воно і вийшло! Але чому, знову ж запитаєте ви? І я, знову ж таки, відповім! Ось вони, три причини мого схуднення:

Отже, як схуднути в Таїланді? 1) Правильне харчування

Життя в Таїланді сама змушує тебе харчуватися правильно. Ні, я не кажу, що мій раціон раптом став ідеальним. Думаю, прочитай дієтологи то, що я напишу зараз, почали б волати «Так не можна!» «Це жахливо!» Бо не існує точних наук про правильне харчування і в цій справі скільки фахівців, стільки й думок. Одне я знаю точно: живучи в Паттайя, я не змушений переїдати. У Росії мені просто доводилося це робити. Наприклад, коли по дорозі на роботу тобі довго мучитися в задушливому транспорті (метро - це не сонгтео!) І намотувати кілометри пішки, твій сніданок не може складатися з бутербродики і йогурту. Тобі з ранку доводиться їсти багато: картопля з котлетою, макарони з курячої ногою і все це з хлібом, чаєм.

Відео: Як я швидко схудла на 6 кг / 2 розміру (моя історія)

А тут все по-іншому! І не важливо, я живу в готелі або в кондо - завжди можу дозволити собі легкий сніданок, що і роблю із задоволенням. Який-небудь фрукт і бутер, йогурт і бутер, велика папайя або парочка манго. Або навіть, не побоюся цього слова, вівсяні пластівці з молоком і фруктами. І цього мені цілком вистачає.

До речі, про фруктах. Не секрет, що вибір фруктів в Таїланді набагато ширше, ніж у Росії))) Фрукти в Таїланді різноманітніше, більш поживні, смачніше. Тому тут ми їх їмо частіше. Це теж складова частина здорового харчування.

Та й взагалі, харчуємося ми тут краще у всіх сенсах. Про що і пишемо в нашому щоденнику (почитати витяги з нього можна в цій статті). Їмо тоді, коли зголодніємо, а не «коли треба». А так як вулична тайська їжа в Паттаї зустрічається на кожному кроці, то де б тебе ні застав голод, ти завжди і всюди маєш можливість підкріпитися якісно і недорого. Так що ми не мучимо свій організм ні переїданням, ні голодом. Плюс різноманітність їжі. Щось ми готуємо вдома, щось регулярно їмо в кафе. Фрукти, знову ж. Так що життя в Таїланді - це свято для живота (не в плані обжерливості, звичайно ж)! І для всього організму.

2) Регулярні заняття спортом

Ні, в тренажерний зал я не ходжу. Сподіваюся, що поки))) Але зате я кожен день плаваю в басейні і регулярно їжджу на велосипеді. І час від часу ми граємо в настільний теніс. Все це не спорт, скажете? Можливо. Але після моєї кабінетної роботи в Москві і Воронежі навіть це - спорт.

Відео: # ВСЕМСПОРТ - Випуск # 12 Фінальне зважування. Я схудла за 2 місяці!

Басейн в Jomtien Beach Condominium, де я плаваю практично кожен день.

3) Інше

Не знаю, чи варто включати в число причин, які допомагають схуднути, всякі «супутні фактори». Думаю, все ж варто. Ось, наприклад, погода. Тобі не потрібно тягати на собі кілограми одягу - тобто не треба витрачати зайві сили - тобто не треба переїдати. А свіже морське повітря, який став однією з причин нашого переїзду в Паттайї? Або позитивний настрій, яким тут просто неможливо не заряджатися? Все це добре впливає на здоров`я в цілому. А значить, і на вагу.

P.S .: а знаєте, мені навіть сподобалося спостерігати за своєю вагою! Коли в Москві я ходив в тренажерний зал, я постійно зважувався. І цифри не змінювалися. Ні через місяць, ні через півроку. А тут за місяць такий результат! Якщо так і далі піде, через рік мене взагалі не стане. Жарт.))) В загальному, буду і далі спостерігати за собою і ділитися спостереженнями!

Але якщо я позбувся тільки від зайвої ваги, то у Оля перестала боліти голова і покращився зір! Про що вона із задоволенням розповідає в статті «Як клімат Таїланду впливає на здоров`я».